La Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ), a través de la Facultad de Psicología y Educación (FPE), advirtió que durante las fiestas decembrinas pueden intensificarse los sentimientos de tristeza, especialmente en personas que enfrentan duelos recientes, rupturas, desempleo o procesos migratorios.
La docente Mtra. Angélica María Aguado Hernández explicó que las ausencias se acentúan en un contexto de convivencia familiar, lo que incrementa la vulnerabilidad en el primer año posterior a una pérdida significativa.
Además, señaló que algunas personas presentan trastorno afectivo estacional, vinculado a alteraciones en la serotonina y la melatonina, sustancias que regulan energía, reposo y estado de ánimo. Su reducción puede generar cansancio, melancolía, somnolencia excesiva y dificultades para mantener actividades cotidianas.
🚨 Signos de alerta
- Humor bajo persistente
- Pérdida de interés en actividades placenteras
- Alteraciones del sueño y fatiga
- Incremento en consumo de carbohidratos
- Dificultad para concentrarse
- Sentimientos intensos de culpa
La especialista subrayó que cuando estos síntomas afectan la funcionalidad o aparecen ideas suicidas, es fundamental no normalizar señales como el aislamiento o el abandono de tareas importantes.
🫂 Recomendaciones
- Acompañar con sensibilidad, sin juicios ni exigencias
- Mantener comunicación constante
- Realizar prácticas sencillas y caminatas
- Cuidar la alimentación
- Convivir con mascotas
- Buscar apoyo psicoterapéutico si los malestares persisten
La catedrática recordó que la ansiedad y la depresión se han convertido en problemáticas relevantes tras la pandemia y pidió no minimizar las manifestaciones emocionales.
Señaló que fechas como el 10 de mayo, 14 de febrero y Día de Muertos suelen incrementar la demanda de atención por experiencias de duelo o soledad.
Finalmente, destacó que en casos de emergencia la ciudadanía puede comunicarse al 911, donde será canalizada a líneas de apoyo municipales y estatales, con opciones para jóvenes, mujeres y población en general.
